Menoboost review: een toegankelijk boek over de peri-menopauze
Voor mijn veertigste verjaardag was het woord menopauze eigenlijk nooit echt tot mij doorgedrongen. Maar zodra ik de 40 bereikte, kreeg ik ineens opmerkingen als: “Oh, zit je in de overgang?” wanneer ik het warm had. Uhm… nee?
Toch hoorde ik opeens steeds meer verhalen om mij heen over hormonen, slecht slapen, opvliegers en de peri-menopauze. Misschien werd het dan toch tijd om mij eens te verdiepen in deze nieuwe levensfase.
In mijn mailbox zag ik vervolgens het persbericht verschijnen van het nieuwe boek van 24Kitchen voedingsdeskundige Sandra Bekkari: Menoboost. Misschien zou dit mijn eerste echte kennismaking worden met de wereld van de peri-menopauze.
MENOBOOST
Sandra Bekkari is een van de bekendste voedingsdeskundigen van Vlaanderen. In Nederland kennen veel mensen haar van de boekenreeks Nooit Meer Diëten en haar programma’s op 24Kitchen. Samen met prof. dr. Herman Depypere, een internationaal veelgevraagde menopauze-expert, schreef ze het boek Menoboost.
Brain fog, slaapproblemen, meer stress of extra kilo’s die ineens blijven plakken? Het kunnen allemaal signalen zijn van de peri-menopauze.
Voor veel vrouwen begint vanaf ongeveer 40 jaar een nieuwe levensfase. De peri-menopauze is niet iets waar je “gewoon even doorheen moet”, maar juist een periode waarin voeding, beweging en leefstijl een groot verschil kunnen maken.
In Menoboost worden wetenschappelijke inzichten vertaald naar praktische en begrijpelijke informatie. Het boek behandelt onderwerpen zoals duurzaam gewichtsverlies, hormonen, spieropbouw en voeding tijdens de peri-menopauze.
Daarnaast bevat het boek maar liefst 40 eiwit- en vezelrijke recepten en 20 vernieuwde klassiekers die speciaal zijn afgestemd op vrouwen in deze levensfase.
Zit ik in de peri-menopauze?
Die vraag stelde ik mij rond mijn 40ste verjaardag toen ik af en toe last kreeg van slaapproblemen en andere klachten die ook bij de peri-menopauze kunnen horen. Maar tegelijkertijd dacht ik ook: iedereen slaapt toch weleens slecht? Juist daarom vond ik dit boek zo interessant om te lezen.
Het boek gaf mij niet alleen informatie, maar zette mij ook echt aan het denken. Wat kan ik nu al aanpassen aan mijn leefstijl om beter voorbereid te zijn op deze fase? Of die nu over een jaar begint of pas over tien jaar.
Wat ik sterk vind aan Menoboost, is dat het niet alleen vertelt wát je kunt doen, maar ook waarom bepaalde voeding en gewoontes invloed hebben op je lichaam. Daardoor haal je niet alleen inspiratie uit de recepten, maar begrijp je ook beter hoe je bepaalde keuzes kunt toepassen in andere maaltijden en je dagelijkse eetpatroon.
Ben je zelf nieuwsgierig naar de peri-menopauze? Of bereik je binnenkort ook die magische leeftijd van 40 jaar? Dan is Menoboost absoluut een interessant boek om te lezen.
Informatie
Titel: Menoboost
Auteur: Sandra Bekkari
Uitgeverij: Borgerhoff & Lamberigts
Jaar: 2026
Thema: Menopauze
Verkoopinformatie: € 27.50 o.a. Bol en diverse boekhandels
Verkrijgbaar als: hardcover
Deze post bevat ontvangen producten van Borgerhoff & Lamberigts
Deze blog bevat affiliate links. Ik krijg een klein bedrag als je via deze link/code iets koopt, hier zitten verder geen extra kosten voor jouw aan verbonden. Klik hier voor meer info
