Monkey Mind (Mindfulness voor Kinderen)

[ontvangen] Toen ik het persbericht voor de kaarten set ‘Monkey Mind’ voorbij zag komen was ik sceptisch. Mindfulness voor kinderen? Zelf heb ik begin dit jaar een cursus mindfulness gevolgd en als je al ziet hoe moeilijk het voor volwassenen is. Hoe gaat een energie bom als een kind dat dan doen. Toch overwon mijn nieuwsgierigheid. Yoga met kinderen werkt ook heel goed en juist in deze tijd vol prikkels van de feestdagen. Is een beetje rust voor kinderen juist wel goed.

Monkey Mind

Kinderen zijn bommetjes van energie. Waar wij als volwassenen al wel eens last hebben van dwalende gedachtes, die je van het ene naar het andere leiden. Hebben kinderen daar al helemaal last van. Hiervoor is de kaartset Monkey Mind voor bedoelt. Meer rust, focus en aanwezig zijn in het hier en nu. Het doel kinderen op een speelse manier kennis te laten maken met mindfulness.

De kaarten set bestaat uit 30 kleurrijke en beestachtige kaarten + een instructie boekje. Het boekje verteld kinderen wat ze precies gaan doen en hoe zij hun Monkey Mind kunnen gaan oefenen. Aan de ouders wordt er uitgelegd dat het vooral gaat om kinderen speelse oefeningen te laten doen die de kinderen al hun kanten laten ontdekken. Maar het is natuurlijk wel de bedoeling dat je het samen doet! Maak wat tijd vrij, kom tot rust en kies een kaart. In het begin zal het nog ontdekken zijn, maar op gegeven moment zullen er ook voorkeuren zijn. Het instructieboekje geeft hierbij wat handige instructies.

De Kaarten

Er zijn 30 verschillende kaarten. Elke kaart begint met een kernzin. “Jij bent de kapitein!”, “Doe de dingen die voor jouw goed voelen”, “Geef je aapje één banaan tegelijk.” en ga zo maar door. Daarna wordt er een korte toelichting gegeven waar die kernzin op slaat. Gevolgd door 3 oefeningen. Het idee is om de tijd te nemen, te praten, te denken en te luisteren. Niets is goed of fout. Maak het leuk en maak er een spelletje samen van.

Mindfulness met mijn kinderen

Ik ben over. Heel eerlijk ben ik nog niet in de gelegenheid geweest om het met Logan te proberen. Gezien wij in een complete feestdagen hysterie zitten, maar eigenlijk zou ik het juist nu moeten op pakken. A.s. zaterdag is het pakjesavond en ik denk dat ik zondag maar eens de tijd ga nemen om dit met Logan te doen. Of misschien wel als gezin samen. Het leuke aan deze kaarten set vind ik in elk geval dat je maar minimaal 1 kaart hoeft te doen. Daarnaast biedt het ouders een nieuwe manier om samen met hun kinderen over dingen te praten en dingen te ontdekken. Iets wat zeker in de basisschool leeftijd heel belangrijk is.

Ik ga dit weekend dus eens mee aan de slag en dan zal ik dit artikel zeker aanvullen.

Informatie

Monkey Mind 
Schrijver: Carolyn Kanjuro
Illustrator: Alexander Vidal
Uitgeverij: Altamira
Jaar: 2020
Leeftijd: 4+ Jaar

Verkoopinformatie: De kaartset is nu verkrijgbaar voor € 17,99 bij o.a. Bol.com en diverse boekhandels.

wendy panse-moedt

Met een liefde voor eten en reizen, neem ik mijn kleine mee in een ontdekkingstocht in de wereld van lekker eten.